Dê descanso ao trabalho

Por Lucie Ferreira

Sorrir é o melhor remédio. A frase parece slogan de campanha publicitária, mas na prática, a vida ‘real’ deveria ser sempre assim. Segundo a Comissão das Comunidades Europeias, o estresse, a depressão e a ansiedade são responsáveis por 18% dos problemas de saúde associados ao trabalho. Por isso, além de cuidar do sucesso do seu negócio, é preciso dar atenção à própria saúde e ao bem-estar.

De acordo com a terapeuta ocupacional e membro do Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (Crefito) Danielle Cutrim Garros, para ter qualidade de vida no trabalho você tem de gostar do que faz, estar no ambiente adequado, dispor dos instrumentos necessários para realizar as tarefas e ter uma remuneração condizente com a função. “No trabalho, motivação é tudo”, resume.

Para equilibrar trabalho, vida pessoal e lazer, organização é a palavra de ordem. “O lazer é importante, porque funciona como uma higienização mental”, destaca a especialista do Crefito. Ela explica que o lazer é uma atividade desprovida de regras e independente de gastos financeiros. Algumas pessoas gostam de ir ao cinema, outras preferem assistir à novela no conforto do sofá, e há ainda quem não dispensa uma caminhada ao final do dia.

A diretora da Vitale Soluções em Qualidade de Vida, Marina Castro, sugere conciliar atividades de lazer na rotina. Você pode inserir hábitos saudáveis no dia a dia de maneira prática ao optar por um passeio no parque ou um exercício na academia que fica no caminho entre o local de trabalho e sua casa.

É fundamental separar o trabalho da vida pessoal para ter bem-estar e qualidade de vida. Se houver algum tipo de problema no trabalho, Marina Castro recomenda separá-lo da vida pessoal. Para auxiliar, entenda as emoções e coloque o lado racional acima delas. A prática de atividades físicas é indicada, pois aumenta a produção de endorfina, hormônio responsável pela sensação de felicidade e bem-estar.

*Texto publicado no Blog Unilever Farma (março/2010)

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Esse post foi publicado em Saúde, Veículo: Blog Unilever Farma. Bookmark o link permanente.

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